Все мои попытки сбросить вес и прийти в спортивную форму обламывались из-за того, что я не готовлю дома. Мой рабочий график подразумевает частые встречи с партнерами в ресторанах и кафе. Да и дома я предпочитаю заказывать готовую еду. Мое бесценное приобретение в «Просто & Здорово» —  знания. Я научился выбирать блюда и готовую еду, чтобы эффективно худеть, не меняя привычного ритма жизни.

Я давно мечтала привести в порядок свой образ жизни, начать питаться здоровой едой, каким-то спортом заняться. Мне всего 35 лет, а я начала чувствовать, что старею. Но мне все время что-то мешало: то карьера, и частые переработки, то домашние заботы, то семейные проблемы. Годы идут, а ничего не меняется. В общем я решила, либо сейчас – либо никогда. Надо что-то менять. Спасибо специалистам «Просто & Здорово», что услышали меня. Помогли разобраться в себе и найти внутренние силы, чтобы наконец-то занять своим здоровьем. Теперь я очень осознанно составляю свой рацион, занялась йогой, много гуляю и хорошо сплю. Снова чувствую, что жизнь прекрасна!

Еще год назад ночью не мог уснуть, а днем клевал носом. Специалист по сну подробно расспросил про мой рацион и активность. Я удивился, но это оказалось это важно. Начал налаживать питание, больше гулять, стал делать простые дыхательные упражнения перед сном. Теперь все гораздо лучше! Рекомендую.

Я пришла в «Просто & Здорово» из-за проблем со сном. После двух лет работы в офисе с ненормированным графиком, постоянным стрессом и перекусами на ходу у меня начались головные боли каждые два дня, пульс часто подскакивал без причины, а днём я чувствовала себя как после трёх бессонных ночей. Специалист «Просто & Здорово» убедил меня наладить гигиену сна и привести в порядок образ жизни, хотя бы то, что я могу: питание, физические упражнения. Конечно, на рабочий график я сильно влиять не могу, но зато я научилась быстро восстанавливаться с помощью специальных упражнений.

Раньше после работы мне бы только до дивана дойти. Специалисты «Просто & Здорово» нашли креативный способ увеличить мою активность без скучных гантелей. Я начала заниматься, и удивительно — сил стало больше.
Теперь думаю, может, и в зал сходить. Кажется, я начинаю любить спорт.

Я — человек, который «забывает поесть», пока не упадёт. Раньше, когда у меня были «голодные приступы», я набрасывался на сладкое, а потом мучился от вины. Вообще, я очень люблю шоколад. Нутрициолог не стал его запрещать. Он предложил решение, как сохранить это удовольствие, превратив его в осознанный ритуал — 1 кусочек после ужина, с чаем. И вот вам результат: у меня появилось чувство контроля над собой. Это ценнее любого похудения.